Nadimul Bashar

নিয়মিত গাজর খেলে যেসব উপকার হবে চলুন জেনে নেওয়া যাক। আমরা অনেকেই গাজর খায় কিন্তু গাজর খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে জানি না যার ফলে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হয় না। আপনি যদি গাজর খেতে পছন্দ করেন তাহলে আপনার নিয়মিত গাজর খেলে কি উপকার হবে? এর সাথে গাজর খাওয়ার নিয়ম বিস্তারিত জেনে নিতে হবে। তাহলে গাজর আপনার শরীরের জন্য উপকারী সবজি হবে। প্রতিদিন এক গ্লাস গাজরের জুস খেলে কি হয়? প্রতিদিন এক গ্লাস গাজরের জুস শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। গাজরের জুসে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে কাজ করে। নিচে গাজরের জুসের কিছু প্রধান উপকারিতা তুলে ধরা হলো: ১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: গাজরের জুসে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন এ, সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্ষতিকর জীবাণু ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করে। ২. প্রদাহ প্রতিরোধ: গাজরের জুসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য উপাদান শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি আর্থ্রাইটিস ও অন্যান্য প্র...

শ্বাসকষ্ট সমস্যা বিষয় সম্পর্কে অনেক খোঁজাখুঁজি করে কি আপনি কোথাও সঠিক তথ্য খুঁজে পাচ্ছেন না? তাহলে আর চিন্তার কোন কারণ নেই শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে আজকে আপনাদের সঠিক তথ্য জানাবো। শ্বাসকষ্ট সমস্যা সম্পর্কে জানতে হলে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন । এখানে আরো কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টপিক নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে যেমন শ্বাস নিতে কষ্ট হলে কি করতে হবে এ সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টপিক রয়েছে । সেগুলো বিস্তারিত ভাবে জানতে হলে সবগুলোকে মনোযোগ সহকারে পড়ুন ভূমিকা শ্বাসকষ্ট (ডিসপনিয়া) এমন একটি অবস্থা যেখানে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা পর্যাপ্ত বাতাস না পাওয়ার অনুভূতি হয়।হাঁপানির তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য এবং আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য বিভিন্ন রকমের ইনহেলার ব্যবহার করা হয়। এগুলো প্রধানত দুটি ভাগে বিভক্ত: উপশমকারী (রিলিভার) ইনহেলার এবং প্রতিরোধকারী (প্রিভেন্টার) ইনহেলার। হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে ৬টি করণীয় হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে নিচের করণীয়গুলো অনুসরণ করতে পারেন: 1. রোগীকে সোজা হয়ে বসতে বলুন এবং আশ্বস্ত করুন: রোগীকে বলুন যে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। শ্বাস ধীরে ধীরে নিতে বলুন। 2. উপশমকারী ইনহেলার ব্যবহার করুন: সালব...

পায়ের রগে বা পেশীতে টান লাগার সমস্যা এখন অনেকেরই হয় কিন্তু এই সমস্যার সমাধান এর সঠিক তথ্য আপনি কি কোথাও খুঁজে পাচ্ছেন না ? তাহলে আর চিন্তার কোন কারণ নেই রগ বা পেশীতে টান লাগার সমস্যা সম্পর্কে সঠিক তথ্য জানাবো । রগ বা পেশীতে টান লাগা সম্পর্কে জানতে হলে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন এখানে আরো কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টপিক নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে যেমন পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা কমানোর উপায় সহ আরো বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টপিক রয়েছে। সেগুলো বিস্তারিত জানতে হলে সবগুলো মনোযোগ সহকারে পড়ুন পায়ের পাতা ব্যথা দূর করার সহজ উপায় পায়ের পাতা ব্যথা হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন: অনুপযুক্ত জুতা পরা, দীর্ঘক্ষণ হাঁটা, অথবা পায়ের পেশির অতিরিক্ত টান। নিচে দেওয়া হল কয়েকটি সহজ এবং কার্যকরী উপায় যা আপনাকে পায়ের পাতা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। রাবারের বল ব্যবহার ক্যালিফোর্নিয়ার স্নায়ু-বিশেষজ্ঞ ও ‘ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ স্পোর্টস মেডিসিন’য়ের প্রশিক্ষক কোরিনা আপারিসিও এবং পা-বিষয়ক বিশেষজ্ঞ ডা. নাজওয়া জাভেদ ব্যথা দূর করার জন্য একটি রাবারের বল (যেমন ল্যাক্রোস বল) ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন। ...

কুরবানীর ইতিহাস কি? ইসলামে কুরবানীর ইতিহাস বেশ প্রাচীন এবং এটি ধর্মীয় ইতিহাসে একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। আল কুরআনে হাবিল এবং কাবিলের কাহিনী উল্লেখ রয়েছে, যেখানে প্রথম কুরবানীর ঘটনা বর্ণনা করা হয়েছে। ইবনে কাসির বর্ণনা করেছেন যে, হাবিল একটি ভেড়া এবং তার ভাই কাবিল তার ফসলের কিছু অংশ স্রষ্টার উদ্দেশ্যে নিবেদন করে। কুরবানীর প্রাচীন ইতিহাস: 1. হাবিল এবং কাবিল: হাবিল: হাবিল ছিলেন আদম (আঃ) এবং হাওয়ার (আঃ) পুত্র, যিনি আল্লাহর উদ্দেশ্যে একটি পশু কুরবানী করেছিলেন। এটি ছিল একটি ভেড়া। কাবিল: কাবিল তার ফসলের কিছু অংশ স্রষ্টার উদ্দেশ্যে নিবেদন করেছিলেন। উল্লেখ: আল কুরআনে এই ঘটনা উল্লেখ করা হয়েছে যে, হাবিলের কুরবানী গ্রহণযোগ্য হয়েছিল কিন্তু কাবিলের কুরবানী গ্রহণযোগ্য হয়নি। এটি ঈর্ষা এবং শত্রুতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং শেষ পর্যন্ত কাবিল তার ভাই হাবিলকে হত্যা করে। আল কুরআনের উল্লেখ: আল কুরআনে, সূরা আল-মায়েদাহ (৫:২৭) এ হাবিল এবং কাবিলের কুরবানীর ঘটনা বর্ণনা করা হয়েছে: "আর তাদেরকে আদমের দুই পুত্রের প্রকৃত ঘটনা শুনিয়ে দিন। যখন তারা উভয়ে একটি কুরবানী পেশ করেছিল। তাদের একজনের পক্ষ থেকে তা গ...

পিপুল গাছের অপর নাম কি অশ্বত্থ, অশথ বা পিপুল (বৈজ্ঞানিক নাম: Ficus religiosa) একটি বিশেষ ধরনের বট বা ডুমুর জাতীয় বৃক্ষ, যার আদি নিবাস ভারতীয় উপমহাদেশ এবং ইন্দোচীন অঞ্চল। এই গাছটি ভারতীয় সংস্কৃতি ও ধর্মে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এখানে অশ্বত্থ বা পিপুল গাছের কয়েকটি প্রধান বৈশিষ্ট্য ও উপকারিতা উল্লেখ করা হল: বৈশিষ্ট্য: বৈজ্ঞানিক নাম: Ficus religiosa পরিবার: Moraceae (ডুমুর পরিবার) আদি নিবাস: ভারতীয় উপমহাদেশ এবং ইন্দোচীন অঞ্চল দৈর্ঘ্য: গাছটি সাধারণত ৩০ মিটার পর্যন্ত উঁচু হয় এবং এর কাণ্ডের পরিধি ব্যাপক হতে পারে। পাতা: পাতাগুলি হৃদপিন্ড আকৃতির এবং প্রায় ১৫-২০ সেন্টিমিটার লম্বা হয়। উপকারিতা: ধর্মীয় ও সাংস্কৃতিক গুরুত্ব: হিন্দু, বৌদ্ধ ও জৈন ধর্মে পিপুল গাছ অত্যন্ত পবিত্র বলে বিবেচিত। বলা হয় বুদ্ধ এই গাছের নিচে বসেই বোধিলাভ করেছিলেন। ঔষধি গুণ: শ্বাসকষ্ট: পিপুল গাছের পাতার রস শ্বাসকষ্ট ও হাঁপানি উপশমে কার্যকরী। উদর সমস্যা: পিপুল গাছের বিভিন্ন অংশ হজমের সমস্যা, পেট ব্যথা এবং প্লীহার সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। প্রদাহরোধী: পাতা ও বাকলের প্রদাহরোধী গুণাগুণ রয়েছে যা বিভিন্ন প্রদ...

সকালে ত্বকের সঠিক ৪টি গুরুত্বপূর্ণ পরিচর্যা সকালে ত্বকের সঠিক পরিচর্যা ত্বকের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে ধাপে ধাপে সকালের ত্বক পরিচর্যার নির্দেশিকা এবং কোন প্রসাধনী ব্যবহার করতে হবে তা উল্লেখ করা হলো: ধাপ ১: মুখ ধোয়া সকালে উঠে প্রথমে মুখ ভালো মতো ধুয়ে নিতে হবে। কীভাবে করবেন: একটি জেন্টল ক্লিনজার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী (শুষ্ক, তৈলাক্ত, সংবেদনশীল বা মিশ্র) উপযুক্ত। গরম নয়, কুসুম গরম বা ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ত্বক মুছে নিন একটি নরম তোয়ালে দিয়ে। প্রস্তাবিত পণ্য: জেন্টল ফেস ক্লিনজার ফোমিং ক্লিনজার ধাপ ২: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেরাম ত্বকের সুরক্ষা বাড়ায় এবং মুক্ত মৌলিক ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে। কীভাবে করবেন: ক্লিনজিংয়ের পর একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেরাম প্রয়োগ করুন। সাধারণত ভিটামিন সি সেরাম সকালের জন্য উপযুক্ত। প্রস্তাবিত পণ্য: ভিটামিন সি সেরাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেরাম ধাপ ৩: ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং মসৃণ রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা আবশ্যক। কীভাবে করবেন: অ্যান্টিঅক্সিড...